⚕️ Aviso de salud
Este contenido es solo informativo. Consulta con un médico o dietista antes de tomar suplementos. Los suplementos no sustituyen a una dieta equilibrada ni al consejo médico profesional.
HSN Cafeína Anhidra 200mg — Efecto Rápido, 120 Tabletas
Cafeína anhidra pura en tabletas de 200mg, dosis independiente y ajustable a diferencia de las fórmulas pre-entreno con varios ingredientes mezclados.
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✓Puntos positivos
- ✓Dosis exacta y ajustable (200mg/tableta), sin mezclarse con otros estimulantes
- ✓Uno de los suplementos con mayor evidencia científica del sector en rendimiento deportivo
- ✓Sin azúcar ni edulcorantes, a diferencia de bebidas energéticas o pre-entrenos en polvo
- ✓Formato tableta, fácil de dosificar antes de entrenar o de trabajar
!A tener en cuenta
- •No apto para personas sensibles a la cafeína o con problemas cardiovasculares — consultar con un médico
- •Tomarla por la tarde-noche puede afectar al sueño, justo lo contrario de lo recomendable para la recuperación
Especificaciones técnicas
| Formato | 120 tabletas |
| Dosis | 200mg cafeína anhidra/tableta |
| Uso recomendado | 30-45 min antes de entrenar |
| Azúcar | 0g |
Preguntas frecuentes
¿Necesito proteína en polvo si entreno en casa?+
No es imprescindible. Si alcanzas tu objetivo proteico (1.6-2.2g/kg/día) con alimentos normales, no necesitas suplementos. La proteína en polvo es conveniente y económica como fuente adicional de proteína, especialmente post-entrenamiento, pero no tiene propiedades mágicas que no pueda conseguir con comida real.
¿Cuándo es mejor tomar la proteína whey?+
El timing importa menos de lo que se creía. Lo más importante es la ingesta proteica total diaria. Dicho esto, tomar proteína en las 2 horas post-entrenamiento puede ayudar a la recuperación muscular. Puedes tomarla en cualquier momento del día que te resulte conveniente.
¿La creatina está permitida y es segura?+
Sí, la creatina monohidrato es legal, no dopante y está clasificada como el suplemento más seguro y eficaz por la mayoría de instituciones científicas deportivas. Está estudiada desde los años 90 con más de 500 estudios que avalan su seguridad y eficacia. Consulta con tu médico si tienes problemas renales.
¿Cuánta proteína debo tomar al día para ganar músculo?+
La recomendación científica actual es 1.6-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día para maximizar la síntesis proteica muscular. Más de 2.2g/kg no aporta beneficios adicionales demostrados. Distribuye la ingesta en 3-4 comidas de 30-40g para optimizar la absorción.
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