⚕️ Aviso de salud
Este contenido es solo informativo. Consulta con un médico o dietista antes de tomar suplementos. Los suplementos no sustituyen a una dieta equilibrada ni al consejo médico profesional.
Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey 899g Double Rich Chocolate
Formato de 899g (29 servicios) de la whey Gold Standard, para quien quiere probarla sin comprometerse con el bote grande de 2,26kg.
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✓Puntos positivos
- ✓Mismo estándar de calidad que la referencia mundial ya presente en el catálogo
- ✓Formato intermedio ideal para probar antes de comprometerse con el bote grande
- ✓24g de proteína por dosis
!A tener en cuenta
- •Precio por kg más alto que el formato grande de 2,26kg ya listado
Especificaciones técnicas
| Proteína por dosis | 24 g |
| Formato | 899 g (29 servicios) |
| Sabor | Double Rich Chocolate |
Preguntas frecuentes
¿Necesito proteína en polvo si entreno en casa?+
No es imprescindible. Si alcanzas tu objetivo proteico (1.6-2.2g/kg/día) con alimentos normales, no necesitas suplementos. La proteína en polvo es conveniente y económica como fuente adicional de proteína, especialmente post-entrenamiento, pero no tiene propiedades mágicas que no pueda conseguir con comida real.
¿Cuándo es mejor tomar la proteína whey?+
El timing importa menos de lo que se creía. Lo más importante es la ingesta proteica total diaria. Dicho esto, tomar proteína en las 2 horas post-entrenamiento puede ayudar a la recuperación muscular. Puedes tomarla en cualquier momento del día que te resulte conveniente.
¿La creatina está permitida y es segura?+
Sí, la creatina monohidrato es legal, no dopante y está clasificada como el suplemento más seguro y eficaz por la mayoría de instituciones científicas deportivas. Está estudiada desde los años 90 con más de 500 estudios que avalan su seguridad y eficacia. Consulta con tu médico si tienes problemas renales.
¿Cuánta proteína debo tomar al día para ganar músculo?+
La recomendación científica actual es 1.6-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día para maximizar la síntesis proteica muscular. Más de 2.2g/kg no aporta beneficios adicionales demostrados. Distribuye la ingesta en 3-4 comidas de 30-40g para optimizar la absorción.
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