⚕️ Aviso de salud
Este contenido es solo informativo. Consulta con un médico o dietista antes de tomar suplementos. Los suplementos no sustituyen a una dieta equilibrada ni al consejo médico profesional.
AMIX Super Omega 3 con Aceite de Pescado 90 Cápsulas
Omega 3 de aceite de pescado en cápsulas, marca AMIX (ya presente en el catálogo con su BCAA-glutamina). Segundo producto de recuperación del catálogo, junto al magnesio HSN.
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✓Puntos positivos
- ✓Uno de los suplementos con más evidencia científica acumulada en nutrición deportiva general
- ✓Formato cápsula, sin sabor a pescado del aceite líquido
- ✓Mismo grupo AMIX que el BCAA-glutamina ya presente
- ✓Efecto antiinflamatorio de fondo, útil en bloques de entrenamiento intenso
!A tener en cuenta
- •Es un suplemento de efecto acumulativo, no de resultados inmediatos — requiere constancia de semanas
- •Contraindicado o a consultar con médico en personas con tratamiento anticoagulante
Especificaciones técnicas
| Formato | 90 cápsulas |
| Ingrediente clave | Aceite de pescado (Omega 3) |
| Uso recomendado | Suplemento diario de fondo |
| Marca | AMIX |
Preguntas frecuentes
¿Necesito proteína en polvo si entreno en casa?+
No es imprescindible. Si alcanzas tu objetivo proteico (1.6-2.2g/kg/día) con alimentos normales, no necesitas suplementos. La proteína en polvo es conveniente y económica como fuente adicional de proteína, especialmente post-entrenamiento, pero no tiene propiedades mágicas que no pueda conseguir con comida real.
¿Cuándo es mejor tomar la proteína whey?+
El timing importa menos de lo que se creía. Lo más importante es la ingesta proteica total diaria. Dicho esto, tomar proteína en las 2 horas post-entrenamiento puede ayudar a la recuperación muscular. Puedes tomarla en cualquier momento del día que te resulte conveniente.
¿La creatina está permitida y es segura?+
Sí, la creatina monohidrato es legal, no dopante y está clasificada como el suplemento más seguro y eficaz por la mayoría de instituciones científicas deportivas. Está estudiada desde los años 90 con más de 500 estudios que avalan su seguridad y eficacia. Consulta con tu médico si tienes problemas renales.
¿Cuánta proteína debo tomar al día para ganar músculo?+
La recomendación científica actual es 1.6-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día para maximizar la síntesis proteica muscular. Más de 2.2g/kg no aporta beneficios adicionales demostrados. Distribuye la ingesta en 3-4 comidas de 30-40g para optimizar la absorción.
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