⚕️ Aviso de salud
Este contenido es solo informativo. Consulta con un médico o dietista antes de tomar suplementos. Los suplementos no sustituyen a una dieta equilibrada ni al consejo médico profesional.
Myprotein Alpha Pre-Workout Polvo con Beta-Alanina y Cafeína — Manzana Ácida 600g
Pre-entreno en polvo de Myprotein con cafeína y beta-alanina, los dos únicos ingredientes de pre-entreno con respaldo científico sólido según el artículo de la categoría.
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✓Puntos positivos
- ✓Cubre el hueco de catálogo: existía artículo sobre pre-entreno pero ningún producto asociado
- ✓Cafeína + beta-alanina, los dos ingredientes con evidencia sólida
- ✓Misma marca que la proteína y creatina ya presentes — pila coherente
- ✓Formato polvo económico frente a cápsulas
!A tener en cuenta
- •Contiene cafeína — no recomendado en sesiones de tarde-noche ni para personas sensibles a estimulantes
- •Beta-alanina puede causar parestesia (hormigueo) inofensivo pero molesto los primeros usos
Especificaciones técnicas
| Formato | Polvo, bote 600 g |
| Ingredientes clave | Cafeína + beta-alanina |
| Sabor | Manzana ácida |
| Marca | Myprotein |
Preguntas frecuentes
¿Necesito proteína en polvo si entreno en casa?+
No es imprescindible. Si alcanzas tu objetivo proteico (1.6-2.2g/kg/día) con alimentos normales, no necesitas suplementos. La proteína en polvo es conveniente y económica como fuente adicional de proteína, especialmente post-entrenamiento, pero no tiene propiedades mágicas que no pueda conseguir con comida real.
¿Cuándo es mejor tomar la proteína whey?+
El timing importa menos de lo que se creía. Lo más importante es la ingesta proteica total diaria. Dicho esto, tomar proteína en las 2 horas post-entrenamiento puede ayudar a la recuperación muscular. Puedes tomarla en cualquier momento del día que te resulte conveniente.
¿La creatina está permitida y es segura?+
Sí, la creatina monohidrato es legal, no dopante y está clasificada como el suplemento más seguro y eficaz por la mayoría de instituciones científicas deportivas. Está estudiada desde los años 90 con más de 500 estudios que avalan su seguridad y eficacia. Consulta con tu médico si tienes problemas renales.
¿Cuánta proteína debo tomar al día para ganar músculo?+
La recomendación científica actual es 1.6-2.2g de proteína por kg de peso corporal al día para maximizar la síntesis proteica muscular. Más de 2.2g/kg no aporta beneficios adicionales demostrados. Distribuye la ingesta en 3-4 comidas de 30-40g para optimizar la absorción.
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