SPORTNOW Jaula de Potencia con Dominadas y Fondos (460 kg)
Jaula de acero de tubo de 50 × 50 mm con barra de dominadas, estación de fondos y 4 perchas para discos. 160 × 112 × 215 cm.
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✓Puntos positivos
- ✓Sentadilla, press, dominadas y fondos en una sola estructura
- ✓Tubo de 50 × 50 mm y 460 kg de carga estructural
- ✓Perchas para discos incluidas
!A tener en cuenta
- •Vendida por un tercero (Spanish Aosom)
- •Necesita 215 cm de altura libre, más espacio para la cabeza en dominadas
- •Modelo reciente, con pocas opiniones todavía
Especificaciones técnicas
| Tipo | Jaula de potencia |
| Medidas | 160 × 112 × 215 cm |
| Alturas | 11 niveles (24-184 cm) |
| Carga estructural | 460 kg |
| Tubo | 50 × 50 mm |
| Discos | Perchas para 25 y 50 mm |
Preguntas frecuentes
¿Con qué peso de mancuernas debo empezar?+
Para mujeres principiantes: 4-8kg para ejercicios de tren superior, 8-12kg para tren inferior. Para hombres principiantes: 8-12kg para tren superior, 12-16kg para tren inferior. La regla es que las últimas 2-3 repeticiones del ejercicio deben ser difíciles pero ejecutables con buena forma.
¿Son mejores las mancuernas ajustables o las fijas?+
Ajustables si tienes espacio limitado y necesitas múltiples pesos para distintos ejercicios. Fijas si siempre entrenas con el mismo peso o prefieres cambios rápidos entre ejercicios. Para home gym completo, las ajustables suelen ser más prácticas y económicas a largo plazo.
¿Para qué sirve una kettlebell y en qué se diferencia de una mancuerna?+
La kettlebell permite movimientos balísticos y de oscilación (swings, cleans, snatches) que no son posibles con mancuernas. Estos ejercicios trabajan el cuerpo completo de forma más dinámica y mejoran la coordinación y potencia. Para fuerza pura y control de movimiento, las mancuernas son superiores.
¿Cuántas series y repeticiones debo hacer con mancuernas?+
Para hipertrofia (ganar músculo): 3-4 series de 8-12 repeticiones. Para fuerza máxima: 4-5 series de 3-6 repeticiones. Para resistencia muscular: 2-3 series de 15-20 repeticiones. Descansa 60-90 segundos entre series para hipertrofia, 2-3 minutos para fuerza.
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